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Le sommeil reste un enjeu crucial pour la santé des aînés
Le sommeil des personnes âgées se distingue de celui des adultes plus jeunes par sa structure modifiée : les phases de sommeil profond raccourcissent, les éveils nocturnes se multiplient et l’horloge biologique avance progressivement. Ces changements physiologiques ne relèvent pas d’une pathologie, mais ils exposent les aînés à des conséquences concrètes sur le corps et […]
A lire en complément : femmesencolere.be
Les activités physiques douces stimulent la mémoire des seniors
Les activités physiques douces occupent une place croissante dans les recommandations adressées aux personnes âgées. Marche, tai-chi, yoga, gymnastique adaptée : ces pratiques à intensité modérée sont régulièrement associées à un maintien des fonctions cognitives, et plus particulièrement de la mémoire. Les données scientifiques disponibles permettent de comprendre par quels mécanismes le mouvement agit sur […]
L’impact du CBD sur le sommeil : études et témoignages
Dans la quête incessante du bien-être, les solutions naturelles connaissent un essor remarquable. Le cannabidiol (CBD), une molécule présente dans le cannabis, a capté l’attention grâce à ses multiples vertus potentielles. Parmi elles, l’amélioration de la qualité du sommeil est un sujet de prédilection pour de nombreux chercheurs et utilisateurs. Votre sommeil est haché, peuplé […]
A lire en complément : sportatonce.be
L’alimentation anti-inflammatoire gagne du terrain chez les plus de 65 ans
L’inflamm-aging ne se gère pas avec une liste de courses. Chez les plus de 65 ans, l’alimentation anti-inflammatoire pose des contraintes spécifiques : besoins protéiques plus élevés que chez l’adulte jeune, interactions médicamenteuses fréquentes, risque de dénutrition si l’on supprime trop de catégories d’aliments. Nous observons un glissement récent dans la littérature : ce modèle […]